Как проверить свой пульс

Пульс является просто расширением артерий.

Эти артериальные разложения поднимаются и опускаются в такт с сердцем, когда оно перекачивает нашу кровь, а потом упирается, как она наполняет. Пульсации ощущаются в определенных точках на поверхности тела, где крупные артерии проходят ближе к коже.

Как измерить пульс?

Артерии тесно работают под кожей на запястье и шеи, и пульс особенно легко найти в этих точках.

Это может быть самым простым способом проверить ваш пульс:

- Advertisement -

  1. Поверните руку ладонью вверх.
  2. Используйте другую руку для того, чтобы разместить аккуратно двумя пальцами на предплечье, вниз от сгиба запястья и около дюйма от основания большого пальца.

Как измерить пульс?

3. Когда положение правильно, вы должны почувствовать пульсацию сердца.

Пульс также может быть найден на шее двумя пальцами подобным образом: осторожно надавливая на мягкие углубления по бокам от дыхательного горла (трахеи).

- Advertisement -

Менее простые места, чтобы найти пульс это:

  • За коленями
  • На внутренней части локтя, когда рука протянута вперед
  • В пах
  • На голове
  • На верхней или внутренней стороне стопы

Как правило, взрослые имеют ЧСС от 60-100 ударов в минуту (BPM). Спортсмены, например, могут иметь частоту пульса в состоянии покоя только 40-60 ударов в минуту.

Как измерить пульс?

Если вы чувствуете, что ваше сердце бьется или слишком быстро, или слишком медленно (менее 40 или более 120), вам следует обсудить это с врачом.

Береги себя. Поделись этим постом с друзьями и семьей, и если у вас есть любая дополнительная информация, оставьте их в комментариях ниже.